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Fruktose: Höhere Intensität & bessere Performance im Training
Egal über welchen Makronährstoff wir schreiben – ob Fett, ob Protein oder Kohlenhydrate. Diese Themen sind alle für potenzielle Diskussionen prädestiniert und werden ambivalent erörtet. Konsens? So...
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Der ultimative Creatin Guide
Für die einen gehört es zum täglich Brot, andere beäugen das Treiben eher skeptisch und für den Rest wird es schon beinahe zu einer Art von „Anabolika für Arme“ hochstilisiert: das Creatin. (Man will...
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Leistungsfähigkeit in einem Wort: Mitochondrium
Von Chris M. / Edubily In jeder Zelle des menschlichen Körpers finden wir mehrere tausend Mitochondrien. Das Mitochondrium ist ein Zellorganell, das aus Substraten wie Kohlenhydrate und Fette, Energie...
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Energie, Scotty! Fett- & Kohlenhydratverbrennung während des Trainings
Von Brad Dieter | Wie genau der menschliche Körper Fett und Kohlenhydrate während dem Training verwendet, scheint derzeit ein heiß debattiertes Thema in der Fitnessbranche zu sein – und das wundert...
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Der ultimative Guide zur Kreatin Supplementation – Teil 1: (Aus-)Wirkung
Von John Kiefer | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Aller Wahrscheinlichkeit nach ist Kreatin das wissenschaftlich bedeutsamste Supplement der letzten 3 Jahrzehnte im Sportbereich. Mehrere gut...
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Fettstoffwechsel & Fettsäuren: Eine Einführung
Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Vor einigen Jahren hätte man vermutlich noch eine ganze Menge gesundheitsorientierte Menschen mit Fett – einem der großen drei Makronährstoffe in...
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